Préparer un grand jour

L'échéance est fixée ; la manière dont vous l'abordez ne l'est pas. La répétition mentale, c'est ce qu'utilisent les sportifs et les chirurgiens avant leurs propres grands jours, et les techniques s'appliquent directement aux examens, aux accouchements et aux prises de parole.

Pour qui

• Un examen ou un oral où vous connaissez le sujet mais perdez vos moyens
• Un accouchement ou une opération que vous préférez aborder posé plutôt que crispé
• Une prise de parole en public, un entretien d'embauche, une compétition, une audition
• Un échec passé dont le souvenir pèse aujourd'hui plus lourd que l'épreuve elle-même

Déroulé d'une séance

Courte et ciblée : nous répétons le jour J en imagination, installons un ancrage physique déclenchable sur le moment, et préparons vos premières minutes pour lever la plus grande inconnue. Deux à quatre séances suffisent généralement. Au cabinet ou en visio, selon ce qui s'accorde le mieux à votre agenda avant l'échéance.