Sommeil et nuits réparatrices

S'ordonner de dormir dans le noir est la seule méthode qui ne marche jamais. Nous prenons le chemin inverse : préparer le corps à la nuit, et donner à l'esprit un endroit où poser ce qu'il porte.

Pour qui

• L'endormissement prend une heure, ou le réveil de 4h met fin à votre nuit
• Vos soirées se passent à redouter le coucher plutôt qu'à en profiter
• Les écrans sont devenus le seul moyen que vous connaissiez pour décrocher
• Votre médecin a écarté une cause médicale et vous cherchez une prochaine étape concrète

Déroulé d'une séance

Nous faisons le point sur vos soirées sans jugement, puis construisons une routine de fin de journée qui vous convient vraiment : rythmes respiratoires, scans corporels, une façon de poser sur le papier les soucis du lendemain. Cette consultation fonctionne particulièrement bien en visio, depuis le canapé où se passent vos soirées ; les séances au cabinet restent tout aussi possibles.